打擊年後症狀群 恢復活力小妙招
春節連假結束，上班族陸續回到自己的工作崗位，但是新春開工第一週，難免還是沉溺在假期的歡樂情緒中，許多民眾因此出現「年後症候群」，如睡眠品質不佳、精神萎靡，注意力無法集中等。對此，藥劑師則建議，消費者可針對症狀補充適當的保健食品，幫助自己及早恢復活力。
今年春節有長達9天的假期，這也讓上班族的「年後症候群」特別嚴重，其中最常見的就是頭昏腦脹、精神倦怠、思考及注意力無法急中等狀況，「輕」則影響情緒，「重」則工作恐因此出大紕漏。
康是美林家弘藥師建議，上班後，民眾晚上宜提早就寢，儘可能睡足8小時，白天若能再午休半小時更佳。此外，睡前吃根香蕉、喝杯牛奶，或補充含GABA、色胺酸、鈣質等成份的保健食品，也有助於放鬆心情，提升睡眠品質。
林家弘表示，民眾平日也可適時食用維他命B群以提升元氣，工作量較大者，更可再補充五味子芝麻素來維護健康。
除精神不振外，年後還有一個恐怖的後遺症，就是大吃大喝造成的身材走樣。林家弘建議，想恢復曼妙體態，提升基礎代謝率是最好的窈窕方式，可把握333原則，即每週運動3次，每次運動30分鐘，運動時心跳需維持約130下。
屈臣氏藥師Joyce則表示，為了使身體代謝回復正常，年後可以使用苦瓜酵素、青木瓜酵素等，加速腸道分解；睡覺前也可吃胺基酸，提高身體代謝脂肪的功能。另外輔佐塑身霜的擦拭，搭配按摩手法，也能幫助雕塑身材。
另外，年假瘋狂玩樂、熬夜也有不少民眾變成「菜菜子」，面有菜色、肌膚暗沉無光。屈臣氏美容顧問Linda指出，年後的肌膚保養剛好碰到換季時節，因此保溼是最需要注重的一環，勤敷面膜是肌膚救急的最快方式，可以每天或是兩天敷一次面膜，讓肌膚迅速補水。
同時，Linda提醒，敷完面膜後，記得擦拭保濕乳液，幫助肌膚鎖水。此外，上班族若怕肌膚太過暗沉，可以擦拭具有保溼效果的BB霜，不只擁有好氣色，也兼具保養功能。
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